Сокът от краставица е отличен диуретик, тъй като съдържа голямо количество вода и минерали, които улесняват функционирането на бъбреците, увеличавайки количеството отделена урина и намалявайки отока на тялото.
Освен това, тъй като има само 19 калории на 100 грама и помага да се засити, той може лесно да се добави към всяка диета за отслабване, като е идеална съставка за ускоряване на процеса и подобряване на функцията на червата, което е основна пречка в процеса на отслабване когато не работи добре.
Някои от най-популярните начини за използване на краставица са да я добавите в сокове и витамини или просто да я използвате в естествената й форма в салати и други ястия:
1. Краставица с джинджифил
Джинджифилът е чудесен съюзник за здравето на стомашно-чревната система, защото освен че съдържа много антиоксиданти, той има и мощен противовъзпалителен ефект, който помага за намаляване на възпалението на стомаха и червата, което го прави добра възможност за тези, които често страдат от болка стомашни, гастритни или коремни спазми, например.
Съставки
- 500 ml филтрирана вода;
- 1 краставица;
- 5 см джинджифил.
Как да се подготвим
Започнете с измиване на краставицата и я нарежете на филийки с дебелина около 5 мм. След това измийте джинджифила, обелете го и го нарежете на няколко парчета. Накрая комбинирайте всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес.
2. Краставица с ябълка и целина
Това е идеалният сок за елиминиране на излишните течности, отслабване и поддържане на кожата ви здрава, като се посочва, че забавя процеса на стареене. Това е така, защото в допълнение към диуретичната сила на краставицата, този сок съдържа и ябълки, които са много богати на антиоксиданти и противовъзпалителни вещества, които предпазват кожата.
Съставки
- 1 краставица;
- 1 ябълка;
- 2 стръка целина;
- ½ лимонов сок.
Как да се подготвим
Измийте добре ябълката, краставицата и целината. След това нарежете всички зеленчуци и ябълката на малки парченца, оставяйки кожата, ако са органични. Добавете към блендера, заедно с лимоновия сок и разбийте, докато се получи сок.
3. Краставица с лимон и мед
Асоциацията между лимон и краставица помага за функционирането на бъбреците, но също така позволява да се елиминират примесите от кръвта. В допълнение, лимонът също подобрява функционирането на червата, като се бори със запека и улеснява процеса на отслабване.
Съставки
- 500 ml филтрирана вода;
- 1 краставица;
- 1 чаена лъжичка мед;
- 1 лимон.
Как да се подготвим
Измийте добре краставицата и лимона и след това ги нарежете на малки филийки. Накрая смесете съставките в блендер и използвайте меда за подслаждане, ако е необходимо.
Вижте също 7-те най-добри сока с целина за отслабване и издухване.
