Лимонът е плод, богат на витамин С, който помага за укрепване на имунната система и други антиоксиданти, които спомагат за намаляване на възпалението на дихателните пътища, облекчаване на кашлица и ускоряване на възстановяването при настинки и грип.
В идеалния случай сокът трябва да се приготви и консумира малко след това, а към сместа да се добавят и други съставки, които помагат в борбата с инфекциите, като чесън, прополис и мед.
1. Лимонов сок с чесън
В допълнение към свойствата на лимона, поради наличието на чесън и джинджифил, този сок има антибактериално и противовъзпалително действие, като също така помага за подобряване на кръвообращението и намаляване на главоболието.
Съставки
- 3 лимона;
- 1 скилидка чесън;
- 1 чаена лъжичка джинджифил;
- 1 супена лъжица мед.
Режим на подготовка
Разбийте всички съставки в блендер и пийте, без да добавяте лед. Открийте всички предимства на лимона.
2. Ананасова лимонада
Подобно на лимона, ананасът е богат на витамин С, а добавянето на мента и мед към сока ще помогне за намаляване на дразненето и спазмите в гърлото, успокоявайки дихателните пътища.
Съставки
- 2 филийки ананас;
- 1 лимонов сок;
- 10 листа от мента;
- 1 чаша вода или кокосова вода;
- 1 супена лъжица мед.
Режим на подготовка
Разбийте всички съставки в блендер и подсладете с мед, преди да пиете. Открийте други ползи от меда.
3. Ягодова лимонада
Ягодите са богати и на витамин С и други антиоксиданти, които укрепват имунната система, докато добавеният към този сок прополис действа като естествен антибиотик, борейки се с инфекцията, която причинява кашлица.
Съставки
- 10 ягоди;
- 1 лимонов сок;
- 200 мл вода;
- 1 супена лъжица мед;
- 2 капки екстракт от прополис без алкохол.
Режим на подготовка
Разбийте ягодите, лимоновия сок и водата в блендер и добавете меда и прополиса, които да последват, разбъркайте добре, за да хомогенизирате преди пиене.
Гледайте видеото и вижте как да приготвите тези и други рецепти за сокове, чайове и сиропи:
