За да отслабнете, с естествена добавка, това е добра алтернатива, но винаги вмъкнато в здравословен стил на хранене без сладки напитки или преработени храни или пържени храни. В тези случаи можете да приемате 2 капсули centella asiatica 3 пъти на ден, след хранене, или да пиете 3 чаши от чая си през целия ден.
Азиатската центела се отслабва поради диуретичния си ефект, който помага за борба със задържането на течности в тялото, намалявайки обема и теглото на тялото. В допълнение, това растение действа като важно противовъзпалително средство и стимулира кръвообращението и производството на колаген, което помага за предотвратяване на отоци, изгаряне на мазнини и предотвратяване на целулит и отпускане, които се случват поради загуба на тегло.
Как се прави чай
Чаят от центела трябва да се прави според съотношението 1 супена лъжица от билката на всеки половин литър вода.
По време на приготвянето, добавете билката във вряща вода за 2 минути и след това изключете котлона, оставяйки сместа да почине 10 минути. За да получите по-голяма полза от загубата на тегло, чай трябва да се приема без добавяне на захар.
Други диуретични храни
Други диуретични храни, които ви помагат да отслабнете, са богати на вода плодове, като диня, ягода, киви, портокал, пъпеш и ябълка, и чайове, които подобряват кръвообращението, като чайове от копър, розмарин и хвощ.
Съвети за бързо отслабване
В допълнение към диуретичните храни, други съвети, които ви помагат да отслабнете бързо, са:
- Пийте най-малко 1,5 литра вода на ден;
- Започнете храненето с чиния със зеленчукова супа, без добавяне на картофи;
- Яжте сурова салата с основни ястия;
- Яжте риба поне 4 пъти седмично;
Избягвайте да консумирате преработени храни, като пълнени бисквити, замразени замразени храни и шунка.
В допълнение, редовната физическа активност или ходенето в продължение на поне 30 минути на ден също ускорява изгарянето на калории и локалната загуба на мазнини.
Вижте видеото по-долу и научете как да приготвите детокс супа за вечеря, за да започнете диетата си.
Вижте и други ползи от азиатската центела.
