Лечебното растение, научно наречено Camellia sinensis, може да се използва както за производство на зелен чай, така и на червен чай, които са богати на кофеин, и ви помага да отслабнете, да намалите холестерола и да предотвратите появата на сърдечни заболявания.
Това растение може да се намери под формата на чай или капсули и също така е показано за детоксикация на черния дроб и допринася за елиминирането на целулита и може да се консумира под формата на топъл или студен чай. Може да се закупи в магазини за здравословни храни, дрогерии и някои супермаркети.
За какво служи зеленият чай
Зеленият чай има антиоксидантно, противовъзпалително, хипогликемично, противотуморно и енергизиращо действие, тъй като има в състава си флавоноиди, катехини, полифеноли, алкалоиди, витамини и минерали, които допринасят за профилактиката и лечението на различни заболявания.
По този начин основните му приложения включват:
- Укрепване на имунната система;
- Помощ при отслабване;
- Борба с хроничното възпаление, причинено от натрупването на телесни мазнини;
- Помощ за контролиране на количеството циркулираща захар в кръвта;
- Борба с остеопорозата;
- Помогнете да запазите бдителността и вниманието.
В допълнение, поради голямото количество антиоксиданти, зеленият чай може да предотврати преждевременно стареене, тъй като увеличава производството на колаген и еластин, поддържайки здравето на кожата.
В допълнение, редовната консумация на зелен чай може да има дългосрочни ползи, като увеличаване на нервните връзки, които също могат да бъдат свързани с профилактиката на болестта на Алцхаймер например.
Хранителна информация на зеления чай
| Компоненти | Количество на 240 ml (1 чаша) |
| Енергия | 0 калории |
| Вода | 239,28 g |
| Калий | 24 mg |
| Кофеин | 25 mg |
Как да приемате
Използваните части на зеления чай са неговите листа и бутони за приготвяне на чайове или капсули за отслабване, които могат да бъдат закупени в аптеките и магазините за здравословни храни.
За да направите чай, просто добавете 1 чаена лъжичка зелен чай в чаша вряща вода. Покрийте, оставете да се затопли за 4 минути, прецедете и пийте до 4 чаши на ден.
Странични ефекти и противопоказания
Страничните ефекти на зеления чай включват гадене, болки в стомаха и лошо храносмилане. Освен това намалява способността на кръвта да се съсирва и следователно трябва да се избягва преди операцията.
Зеленият чай е противопоказан по време на бременност и кърмене, както и при пациенти със затруднено сън, гастрит или високо кръвно налягане.
