Чудесен начин за понижаване на холестерола е да пиете чайове през деня със свойства, които спомагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, като чай от артишок или чай от мате например.
Тези чайове обаче трябва да се приемат под ръководството на лекаря и да завършват само лечението на висок холестерол, което може да се направи с лекарства за холестерол, физически упражнения и приемане на диета, ръководена от диетолог.
5-те чая, които помагат за понижаване на холестерола, включват:
1. Чай от артишок
Артишокът има свойства за пречистване на кръвта и съдържа в състава си киселини, които намаляват излишния холестерол в кръвта, освен че понижават кръвното налягане и предотвратяват артериосклерозата.
Как да го приемате: добавете 2 супени лъжици изсушени листа от артишок в 1 литър вряща вода, оставете го да се затопли, прецедете и пийте 2 до 3 чаши чай на ден, преди хранене в продължение на 15 дни.
Противопоказания: запушване на жлъчните пътища, бременност и кърмене.
2. Чай от глухарче
Глухарчето помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, предотвратявайки отлагането на мазнини в кръвоносните съдове.
Как да приемате: добавете 30 g сухи листа от глухарче в 500 ml вряща вода и оставете да престоят 10 минути. След това прецедете и пийте 2 до 3 чаши чай на ден.
Противопоказания: неконтролирана хипертония, езофагит или хиатусна херния.
3. Чай от куркума
Куркумата помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта поради антиоксидантното си действие.
Как да го приемате: добавете 3 чаени лъжички куркума на прах в 500 мл вряща вода и оставете да престои около 10 минути. След затопляне пийте до 3 чаши чай на ден между храненията.
Противопоказания: запушване на жлъчните пътища поради камъни в жлъчката и при пациенти, приемащи антикоагуланти. По време на бременност или кърмене трябва да се използва само под лекарска консултация.
4. Мате чай
Йерба мате, освен че има антиоксидантно действие, намалява абсорбцията на мазнини от храната и предотвратява абсорбцията на холестерол в червата, намалявайки лошия холестерол.
Как да го приемате: поставете 3 чаени лъжички йерба мате в 500 мл вряща вода, оставете да се затопли, прецедете и пийте до 1 литър чай на ден.
Противопоказания: тревожност, нервност, безсъние и неконтролирана хипертония.
5. Зелен чай
Зеленият чай има антиоксидантни свойства и други съединения, които спомагат за понижаване на нивата на лошия холестерол в кръвта.
Как да го приемате: добавете 3 чаени лъжички зелен чай в 500 мл вряща вода, оставете го да се затопли, прецедете и пийте до 4 чаши чай на ден извън храненето.
Противопоказания: бременност, кърмене, безсъние, гастрит и високо кръвно налягане.
Гледайте това видео и научете за други съвети за храна за намаляване на нивата на холестерола:
Други съвети за понижаване на холестерола
В допълнение към чайовете, други съвети за понижаване на холестерола включват:
- Правете физически упражнения около 3 пъти седмично, като ходене, колоездене, плуване или бягане, например;
- Избягвайте да консумирате мазни храни , сладкиши и пържени храни и дайте предпочитание на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни;
- Пиенето на сок от патладжан с портокал на гладно, който като антиоксидант помага за премахване на излишните мазнини в кръвта. Ето как да направите този сок: Сок от патладжан за холестерол.
