Ябълковият оцет, особено биологичната версия на продукта, може да се използва, за да ви отслабне, защото е богат на пектин, вид разтворими фибри, които абсорбират водата и запълват стомаха, намалявайки глада и увеличавайки ситостта.
Освен това този оцет действа и като антиоксидант и противовъзпалително средство и има оцетна киселина, вещество, което възпрепятства усвояването на въглехидратите в червата, което намалява калориите в диетата и производството на мазнини.
Как да приемате оцет, за да отслабнете
За да ви помогне да отслабнете, трябва да разредите 2 супени лъжици оцет в 100 до 200 мл вода или сок и да пиете около 15 минути преди обяд и вечеря, така че да намали усвояването на въглехидрати и калории от храната.
Други начини за използване е добавянето на оцет към подправките на салати и меса, като консумирате тази храна ежедневно заедно с балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и риба.
Също така е важно да запомните, че за да увеличите загубата на тегло, трябва да избягвате прекомерна консумация на храни, богати на захари и мазнини, освен редовно упражняване на физическа активност.
Кога да не се консумира оцет
Поради своята киселинност, хората с гастрит, стомашни или чревни язви или с анамнеза за рефлукс трябва да избягват консумацията на оцет, тъй като може да увеличи дразненето на стомаха и да причини болка и симптоми на парене.
За да подобрите здравето и да помогнете с диетата, вижте всички ползи от ябълковия оцет.
За да направите диета за отслабване, трябва да ядете правилните храни в точното време, но това е често срещана трудност поради глада. Вижте какво можете да направите за преодоляване на глада в следващото видео.
