Чай от жълт кантарион, бананово смути с ядки и концентриран гроздов сок са чудесни домашни средства за борба със стреса, тревожността и депресията, защото съдържат свойства, които помагат на нервната система да функционира.
Тревожността и депресията се характеризират с моменти, когато човекът се чувства притеснен и не желае да изпълнява ежедневните си задачи, без да има сили да работи или да учи например. Дълбоката тъга и невъзможността да се чувства добре и мотивирано също могат да показват, че човекът е депресиран и тези домашни лекарства могат да бъдат посочени, за да накарат човека да се чувства по-добре, като са полезни срещу лека или умерена депресия.
1. Чай от жълт кантарион
Жълт кантарион, Hypericum perforatum L. , известен също като жълт кантарион, има свойства, които действат като естествен антидепресант при психоактивни разстройства, облекчавайки често срещани симптоми като депресивно настроение, тревожност и нервна възбуда например.
Съставки
- 2g сухи листа и клони от жълт кантарион;
- 1 литър вода.
Как да направя
Кипнете водата и я поставете в съд с листата на жълт кантарион. Покрийте, оставете да се затопли, прецедете и изпийте следващата. Може да се подслади на вкус. Приемайте 3 до 4 чаши на ден.
Жълтият кантарион се счита за лекарство от първа линия при лечението на лека до умерена депресия. Употребата му е особено показана, когато класическите антидепресанти се понасят зле, а също и при лечението на психологически симптоми на менопаузата.
Внимание при използване на жълт кантарион
Въпреки че жълт кантарион има отличен ефект върху депресивните състояния, той също влияе върху функционирането на различни лекарства, особено тези, които действат върху нервната система, като антидепресанти, антипсихотици, антиепилептици или анксиолитици, например.
По този начин, жълт кантарион трябва да се използва само от тези, които не приемат никакъв вид лекарства или под ръководството на лекаря.
2. Банан Витамин
Този бананов витамин с ядки е отличен начин за естествено лечение на по-леки случаи на депресия, тъй като както бананите, така и ядките съдържат вещества като триптофан, които влияят на нивата на серотонин в мозъка, благоприятствайки доброто настроение, отблъсквайки тъгата и депресия.
Съставки
- 1 чаша обикновено кисело мляко;
- 1 зрял банан;
- 1 шепа ядки;
- 1 десертна лъжица мед.
Как да направя
Разбийте киселото мляко и банана в блендер и след това добавете нарязаните орехи и мед, като внимателно разбърквате. Приемайте този витамин на закуска всеки ден и за по-добър ефект завършете лечението, като използвате биомаса от зелен банан всеки ден.
Ако не знаете как да направите биомаса от зелен банан за естествена борба с депресията.
3. Чай от шафран
Шафранът, научно наречен Crocus sativus , е растение, за което е доказано, че има ефект върху депресията, стабилизира настроението и се бори с излишната тревожност. Тази сила изглежда е свързана главно с богатия й състав в сафранал.
Съставки
- 1 чаена лъжичка шафран;
- 500 мл вода;
- 1 лимон.
Как да направя
Добавете куркумата във водата и след това изцедете лимоновия сок в сместа. Накрая се довежда до огъня, вари се около 5 минути, прецежда се и се изпива сместа разделена 2 пъти на ден.
Освен това е възможно също така да се приемат добавки от шафран на капсули, като препоръчителната доза на ден е приблизително 30 грама. Друг вариант е да добавяте шафран редовно към храната, като ориз например. Ето как да си направите вкусна рецепта за ориз с шафран.
Внимание при използване на шафран
Въпреки че има обещаващи резултати, все още има малко изследвания за използването на куркума за лечение на депресия при хората. Освен това е известно, че много високи дози от това растение могат да бъдат токсични за организма, така че трябва да се избягва употребата на куркума в излишък или приемането на повече от 60 mg от тази добавка на ден.
4. Сок от гроздов концентрат
Концентрираният гроздов сок е друг начин за естествена борба с депресията и безпокойството, като е полезен за успокояване на нервите и за по-добро чувство, тъй като ресвератролът, присъстващ в плодовете, подобрява кръвообращението и церебралната оксигенация.
В допълнение, ресвератролът също така регулира естествените нива на серотонин, който е отговорен преди всичко за чувството за благополучие.
Съставки
- 60 мл концентриран гроздов сок;
- 500 мл вода.
Как да направя
Смесете съставките и пийте по 1 чаша редовно, преди лягане. Въпреки че е възможно да се направи гроздов сок от пресни плодове, концентрацията на ресвератрол е по-висока в концентрирания сок и затова той е най-подходящ за лечение. Безалкохолната напитка от грозде, която може да се намери под формата на прах в супермаркетите, няма същия ефект.
Според някои проучвания, бионаличността на ресвератрол изглежда е по-голяма, когато се свързва с пиперин, основното съединение в пипера. По този начин човек може да се опита да добави малко количество черен пипер към този сок, например, за да увеличи ефекта на ресвератрола срещу депресията.
5. Чай от Дамяна
Дамиана, известна научно като Turnera diffusa , е адаптогенно растение, което помага за намаляване на симптомите на депресия, тъй като листата му съдържат активни вещества, способни да облекчават физическите и психическите симптоми на стрес, в допълнение към подобряването на съня и цялото благосъстояние. да е психологически.
Съставки
- 2 супени лъжици накълцани листа Дамяна;
- 500 мл вода.
Как да направя
Добавете съставките в тенджера и кипете около 15 минути. След това прецедете и пийте по 2 чаши на ден, в продължение на поне 30 дни.
Внимание при използване на Damiana
Това растение все още не е напълно проучено и следователно употребата му не трябва да надвишава посочената употреба. Освен това трябва да се избягва от бременни жени, а също и от диабетици, тъй като може да причини дерегулация на нивата на кръвната захар.
6. Чай от корен на валериана
Валерианата е широко използвано лечебно растение, което помага за регулиране на съня, позволявайки на мозъка да влезе в цикъл на активност и почивка, което помага за намаляване на ежедневния стрес и безпокойство.
По този начин този чай е идеален за допълване на ефекта на други домашни лекарства, особено за хора с проблеми със съня.
Съставки
- 5 г корен от валериана;
- 200 мл вода.
Режим на подготовка
Добавете корен от валериана в съд с вода и оставете да ври около 15 минути. След като потушите огъня, покрийте тенджерата и оставете чая да стръмни още 15 минути. Прецедете и пийте по 1 чаша 30 минути до 1 час преди лягане.
