Един добър начин за премахване на отока в глезените и краката е да пиете диуретичен чай, който помага в борбата със задържането на течности, като чай от артишок, зелен чай, хвощ, хибискус или глухарче например. В допълнение, попарването на краката с гореща вода и горчива сол също е добра помощ за подобряване на венозното връщане и намаляване на отока, болката и дискомфорта в краката.
Краката се подуват, когато човек страда от лоша циркулация на кръвта, което се случва главно, когато стои дълго време в една и съща поза и когато страда от задържане на течности. Така че, продължаването на движението и намаляването на консумацията на сол са чудесни начини за предотвратяване на подуване на краката в края на деня. Друга често срещана причина за подуване на краката и ходилата е бременността, при която излишната течност поради бременност се натрупва в долните крайници.
За овладяване на този проблем могат да се използват домашните лекарства, изброени по-долу.
1. Чайове за издуване на краката
Най-добрите чайове за подпомагане на дефлацията на краката, глезените и стъпалата са диуретиците, които могат да се приготвят, както следва:
Съставки
- 1 литър вода;
- 4 супени лъжици от едно от следните растения: хибискус, скумрия, артишок, зелен чай или глухарче;
- 1 изцеден лимон.
Режим на подготовка
Кипнете водата и след това добавете избраната билка или смесете билките, които искате, покрийте и оставете да престоят поне 10 минути, така че лечебните свойства на тези билки да преминат във водата. След това, още топло, прецедете го, добавете лимона и го приемайте през целия ден. Тези чайове могат да се приемат топли или студени, но за предпочитане без захар.
Някои от тези растения не трябва да се използват по време на бременност, така че преди да приемате чай, бременната жена трябва да потвърди с лекаря кои чайове са безопасни по време на бременност. Знайте кои чайове се считат за безопасни и кои трябва да избягвате по време на бременност.
Опарване на краката с горчива сол
Опарете краката с горчива сол Горчивата сол е чудесно домашно лекарство за подуване на краката, защото помага на кръвта да се върне към сърцето, намалявайки отока на краката и глезените.
Съставки
- Половин чаша горчива сол;
- 3 литра вода.
Режим на подготовка
За да приготвите, просто сложете горчивата сол и приблизително 3 литра топла вода в купа и оставете краката си да киснат за около 3 до 5 минути.
Освен това можете да поставите топчета в легенчето и да плъзнете краката си по тях през този период, защото това прави лек масаж на стъпалата, като е много релаксиращ. И накрая, трябва да измиете краката си със студена вода, защото тази температурна разлика също помага да се издуха.
За да допълвате тези домашни лечения, трябва да пиете около 2 литра вода на ден, да избягвате да стоите или седите дълго време, да правите редовно упражнения и да повдигате краката си през нощта, за да улесните връщането на кръвта към сърцето и премахване на излишните течности.
Вижте какво причинява подути крака и крака и какво още можете да направите, за да облекчите симптомите.
Контрастна вана за издуване на краката
Друг много ефективен начин за изпускане на глезените и краката е да накиснете краката си в купа с гореща вода за 3 минути и след това да я оставите в студена вода за 1 минута. Разберете цялата процедура и вижте още съвети в следващото видео:
