Според диетата за кръвна група хората с кръв от тип А могат да се възползват от диета, богата на зеленчуци и с ниско съдържание на месо и краве мляко и неговите производни, тъй като страдат от повече храносмилателни проблеми. Това е така, защото според създателя на тази диета храните, които насърчават загубата на тегло при хората, варират в зависимост от тяхната кръвна група.
Тази диета е създадена от лекаря натуропат д-р Питър Д'Адамо и става известна след пускането на книгата Eat Right 4 Your Type, в която лекарят обяснява какво да яде и какво да избягва според всяка кръвна група. Следвайки този ред, ето как трябва да бъде диетата за лица, които имат кръвна група A + или A-, наричана още в книгата на фермерите:
Положителни храни
Положителните храни са тези, които могат да се консумират на воля, тъй като предотвратяват и лекуват заболявания за тази група хора, а именно:
- Риба: треска, червена сьомга, сьомга, сардини, пъстърва;
- Веган сирена , като соево сирене и тофу;
- Плодове : ананас, слива, череша, смокиня, лимон, къпина, кайсия;
- Зеленчуци : тиква, маруля ромен, манголд, броколи, морков, манголд, артишок, лук
- Зърнени култури : ръжено брашно, ориз, соя и овес, хляб от соево брашно;
- Други : чесън, соев сос, мисо, меласа от тръстика, джинджифил, зелен чай, редовно кафе, червено вино.
Според автора, хората с кръв А имат крехка храносмилателна система и по-чувствителна имунна система, изискващи лесно смилаеми храни.
Неутрални храни
Неутралните храни са тези, които не предотвратяват или причиняват заболяване, а за хора с А кръв те са:
- Месо : пиле и пуйка;
- Риба : риба тон и мерлуза;
- Производни на мляко: кисело мляко, моцарела, сирене рикота, извара и сирене Минас;
- Плодове : пъпеш, стафиди, круша, ябълка, ягода, грозде, праскова, гуава, киви;
- Зеленчуци : кресон, цикория, царевица, цвекло;
- Зърнени култури : царевично брашно, царевични люспи, ечемик;
- Подправки и билки : розмарин, горчица, индийско орехче, босилек, риган, канела, мента, магданоз, градински чай;
- Други : захар и шоколад.
В допълнение, тези хора също се възползват от практиката на открито и релаксиращи дейности, като ходене и йога.
Отрицателни храни
Тези храни могат да влошат или стимулират появата на заболявания:
- Месо : червено месо, като говеждо, свинско и агнешко;
- Преработени меса : шунка, бекон, пуешки гърди, наденица, наденица, болоня и салам;
- Риба : хайвер, пушена сьомга, октопод;
- Мляко и млечни продукти: заквасена сметана, кисело мляко, мляко, сирене, извара и сладолед;
- Плодове : портокал, ягода, кокос, къпина, авокадо
- Маслодайни семена: фъстъци, бразилски ядки, шам фъстък, ядки кашу;
- Зеленчуци : патладжан, шампиньони, царевица, зеле;
- Зърнени култури : овес, пшеница, кус-кус и бял хляб;
- Други : царевично масло и фъстъчено масло.
Според автора на книгата тези храни в крайна сметка генерират натрупване на токсини в тялото, благоприятстващи появата на заболявания.
Действа ли диетата за кръвна група?
Въпреки големия успех на тази диета, през 2014 г. изследователи от университета в Торонто, Канада, публикуват проучване, което показва, че хранителните нужди на хората не се различават в зависимост от тяхната кръвна група и не е необходимо да се ограничава консумацията на някои храни, само защото те имат кръв A или O, например.
Препоръката е всеки да се храни здравословно и разнообразно, включително всички видове естествени и здравословни храни, както за отслабване, така и за поддържане на здравето и предотвратяване на заболявания.
Ето как да си направите бърза и здравословна диета за отслабване.
