Много жени смятат, че след като започнат да използват противозачатъчни средства, напълняват. Използването на контрацептиви обаче не води директно до напълняване, а по-скоро кара жената да започне да натрупва повече течности, започвайки да чувства, че е по-подута. Задържането на течности не само кара жените да се чувстват подути, но също така увеличава склонността към целулит. По този начин най-добрият начин да се избегне този ефект на хапчето е чрез балансирана диета и редовни упражнения.
Обикновено колкото по-висока е концентрацията на хормони в хапчето, толкова по-голямо е задържането на вода. В случай на контрацептивна инжекция, която се приема на всеки 3 месеца, наддаването на тегло поради задържане на вода може да бъде по-голямо, което води до подуване, чувствителност на гърдите и нередовно кървене. В този случай жената трябва да извършва по-интензивни физически дейности, за да избегне усещането за подуване. Вижте кои са най-честите странични ефекти на контрацептивите.
Как да използвате контрацептиви, без да се подувате
За да се избегне усещането за подуване след използване на противозачатъчни хапчета, могат да се предприемат някои мерки според вида на контрацептивите, като:
- Орални контрацептиви: За да вземете хапчето, без да се подувате, физическите упражнения трябва да се правят редовно. Само половин час ходене дневно е достатъчно, за да увеличи циркулацията на кръвта и следователно да намали задържането на течности;
- Контрацептивни инжекции: В случай на инжекции се препоръчва да се извършват физически упражнения, които увеличават сърдечната честота и осигуряват повече физическа подготовка 1 час на ден, поне 5 пъти седмично, като бягане или спининг.
В допълнение, жената може да прибягва до лимфен дренаж или сеанси на пресотерапия веднъж седмично, тъй като те подобряват кръвообращението и стимулират елиминирането на излишните течности от тялото. Разберете какви са ползите и кога да направите пресотерапия.
Какво да ядем, за да намалим отока
Тъй като задържането на течности е често срещано при жени, които използват контрацептиви, се препоръчва да започнат да ядат диета, богата на диуретични храни, тъй като е възможно да се елиминира излишната течност от тялото. Поради това се препоръчва ежедневно да се консумират плодове и зеленчуци, богати на вода, като целина, спанак, праз, диня, ябълки и пъпеши.
Важно е да пиете много течности през деня, за да намалите чувството за подуване. Познавайте други диуретични храни.
