Болка в бедрото: какво може да бъде и какво да правя

Болката в бедрото, позната още научно като миалгия на бедрото, е мускулна болка, която може да засегне предната, задната или страничната част на бедрото, която може да бъде причинена от прекомерна физическа активност или директен удар на място. Прекомерното обучение без необходимата почивка е една от основните причини за миалгия, но тази промяна може да се развие и поради физическа умора, контрактура на бедрото.

Обикновено тази болка в бедрото изчезва без лечение, само с почивка, но когато регионът се натърти, има лилава област или когато стане много твърда, може да се наложи да направите физиотерапия, за да разрешите проблема и да можете да изпълните разтягане на бедрото, упражненията и ежедневни дейности.

Болка в бедрото: какво може да бъде и какво да правя

Какво може да бъде болка в бедрото

Основният симптом на миалгията е мускулната болка в бедрото, която може да бъде степенувана от 0 до 10, като нулата е безболезнена, а 10 е непоносима болка. Знанието как да се идентифицира нивото на болката е важно, за да се оцени необходимостта и напредването на лечението.

В допълнение към болката, разположена в бедрото, често се срещат трудности при ходене и изпълнение на физически упражнения и регионът може да бъде подут и лилав, в случай на удар. 

Диагнозата на миалгия в бедрото може да бъде поставена чрез спазване на гореспоменатите симптоми, но за да потвърди, че не става дума за друго нараняване като фрактура, разтежение или мускулно разтягане, лекарят може да назначи изследвания, като рентгенова снимка и ултразвук на бедрото , въпреки че физиотерапията може да започне дори преди резултатите от теста.

Болка в бедрото: какво да правя

Лечението на болката в бедрото зависи от това, което е причинило болката. В случай на директен удар се препоръчва поставяне на леден пакет върху зоната за 15 минути, 3 до 4 пъти на ден, през първите 48 часа след инцидента. Освен това се препоръчва: 

  • Отстраняване от тренировка и почивка с крак в хоризонтално положение или наклонен нагоре, както когато лежите на дивана с възглавница под петата;
  • Разтягането трябва да бъде пасивно и следователно трябва да се поддържа от някой друг;
  • След първите 48 часа използването на лед трябва да бъде заменено с нагрят компрес, също за 20 минути, 3 до 4 пъти на ден. 
  • Във физиотерапията може да се използва оборудване като напрежение, ултразвук и галваничен ток, както е посочено от физиотерапевта.

Упражненията за разтягане и укрепване на мускулите също трябва да се предписват лично, защото всеки човек се нуждае от специфично обучение. Въпреки това може да се посочи укрепване на мускулите, когато има облекчаване на болката с клякане, на нестабилна платформа, изкачване нагоре и надолу по стъпала и използване на велоергометъра.

Противовъзпалителни мехлеми като диклофенак могат да се прилагат два пъти дневно за облекчаване на болката, с нежен местен масаж, докато продуктът се абсорбира напълно от кожата. Вземането на топла вана и оставянето на струята вода да падне върху болезненото място също помага за облекчаване на мускулната болка, както и нежен масаж.

Ако не сте сигурни кога да използвате лед или топлина в различни ситуации, гледайте следното видео: