VLDL е вид холестерол, считан за лош, както и LDL, тъй като високите му стойности в кръвта водят до натрупване на мазнини в артериите и образуване на атеросклерозни плаки, увеличавайки риска от сърдечни заболявания. Знаете какви са видовете холестерол.
VLDL холестеролът се произвежда в черния дроб и неговата функция е да транспортира триглицериди през кръвния поток, които са мастни молекули за производство на енергия в клетките. По този начин високите нива на този холестерол се появяват поради излишните мазнини и въглехидрати в диетата, в допълнение към наднорменото тегло и липсата на физическа активност.
Референтни стойности
Референтните стойности за VLDL холестерола са:
- Нормално: от 2 до 30 mg / dL;
- Високо: над 30 mg / dL.
Този холестерол се измерва чрез кръвен тест, заедно с другите видове холестерол, и въпреки че гладуването вече не е необходимо за този тест, лабораториите препоръчват да гладуват от 12 до 14 часа, преди да вземат теста. . Ето как да разберете резултата от теста за холестерол.
Рискове от висок VLDL
Високите нива на VLDL холестерол увеличават риска от образуване на атероматозна плака и запушване на кръвоносните съдове, което може да причини проблеми като инфаркт, високо кръвно налягане и инсулт.
Този риск е още по-висок, когато стойностите на LDL също са високи, тъй като този тип холестерол също благоприятства появата на сърдечно-съдови заболявания. Вижте съвети за естествено понижаване на лошия холестерол в следващото видео:
Ниско ниво на VLDL лошо ли е?
Наличието на ниски нива на VLDL не представлява риск за здравето, тъй като това означава, че нивата на триглицеридите и мазнините са ниски, което благоприятства здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
Как да изтеглите VLDL
За да се намали VLDL, нивата на триглицеридите в кръвта трябва да бъдат намалени, след диета с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри, както е показано в следващата таблица:
| Какво да ядем | Какво да не се яде или да се избягва |
| Пиле и риба без кожа | Червено месо и пържени храни |
| Обезмаслено мляко и кисело мляко | Наденица, луканка, салам, болоня и бекон |
| Бели и леки сирена | Пълномаслено мляко и кашкавали като чедър, катупири и ястие |
| Плодове и натурални плодови сокове | Индустриализирани безалкохолни напитки и сокове |
| Зеленчуци и зеленчуци, за предпочитане сурови | Замразена готова за консумация храна, супа на прах и подправки като кубчета месо или зеленчуци |
| Семена като слънчоглед, ленено семе и чиа | Пица, лазаня, сосове със сирене, торти, бели хлябове, сладкиши и пълнени бисквитки |
Освен това е важно да контролирате теглото си, да правите физическа активност редовно и да ходите на лекар поне веднъж годишно, за да прецените здравето на сърцето си и да видите необходимостта да приемате лекарства за понижаване на холестерола.
Гледайте следното видео и научете как да направите диета за понижаване на триглицеридите:
За да подпомогнете контрола, вижте домашни лекарства и рецепти за понижаване на холестерола.
