Храненето на бебето започва с кърма или шише до 4-6 месеца и след това се въвеждат по-твърди храни, като каши, пюрета и полутвърди храни. От 8-месечна възраст повечето бебета са в състояние да вземат храна в ръцете си и да я сложат в устата си. И накрая, след навършване на 12-месечна възраст те обикновено могат да консумират същите храни като останалата част от семейството, които могат да бъдат включени в таблицата на семейното хранене.
Бебето се нуждае от 6 дневни хранения: закуска, междинна закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря и вечеря. Освен това някои бебета все още изпитват нужда да кърмят през нощта, ядейки друго ядене. Когато бебето навърши 1 година, само закуската и вечерята трябва да съдържат мляко, а всички останали ястия трябва да се ядат с твърда храна, яде се с лъжица.
Ред на въвеждане на храни
По-долу са показанията за стандартна диета за бебета на възраст 0-12 месеца:
| Възраст в месеци | Какво можете да ядете | Коментари |
| 0-6 | Кърма или шише, 7 пъти на ден или когато бебето иска. | Бебе, което суче по гърдите, не се нуждае от вода, но който вземе шише, има нужда. |
| 4-6 | Пюре от зеленчуци и грудки. Смесени плодове, натрошени или в натурални сокове без захар, сладко или желатин. В супата или пюрето може да се включи десертна лъжица зехтин. Също така е възможно да изложите бебето на алергенни храни, за да намалите риска от страдания от хранителни алергии, като яйца, фъстъци или риба. *** | Въвеждането на храна е показано само след 6 месеца, но в някои случаи педиатърът може да го посочи след 4 месеца. Важно е да проверите дали няма парчета храна, които могат да причинят задавяне. |
| 6-7 | Неподсладено натурално кисело мляко и настъргано сирене. Мария бисквити, за бебето да държи със собствените си ръце. Може да се включат каши: ориз, царевица, овес, ечемик, пшеница и ръж. | Кашата може да се приготви с кърма или адаптирано мляко. |
| 7-8 | Започнете да предлагате пилешко месо без кости. | Избягвайте да давате червени меса. Храната трябва да има мека или полутвърда консистенция. |
| 9-12 | Започнете да предлагате риба и цялото яйце. Оттук вече можете да ядете ориз с боб и червено месо на малки обезкостени парчета. | Следвайте здравословна и балансирана диета, с малко мазнини и захари |
Това е само обща схема за хранене на кърмачета и педиатърът може да я адаптира според нуждите на всяко дете.
*** Въвеждането на алергенни храни като яйца, фъстъци или риба трябва да се случи между 4 и 6 месечна възраст, според Американското дружество по педиатрия, тъй като някои предполагат, че това може да намали риска на бебето от развитие на хранителни алергии. Това ръководство може да се следва и за бебета с фамилна анамнеза за алергия и / или с тежка екзема, но това трябва да се прави под наблюдението на педиатър.
Важно е да се избягват някои храни през първата година от живота, които могат да причинят риск от задавяне като пуканки, стафиди, грозде, твърдо месо, дъвки, бонбони, колбаси, фъстъци или ядки, например.
Кога да започне въвеждането на храна
Обикновено между 4 и 6 месечна възраст бебето показва първите признаци, че е готово да започне да се храни, като например наблюдение и интерес към храната, опит за грабване на храна или дори поставяне в устата. Освен това е важно да започнете да се храните само когато бебето е в състояние да седи само, за да няма риск от задавяне.
За въвеждане на храна трябва да се дава по една храна наведнъж, с интервал от няколко дни, така че да се наблюдава толерантност и приемане, като се проверява дали са възникнали алергии, повръщане или диария.
През първите няколко седмици се препоръчва храната да бъде добре смачкана и прецедена, а консистенцията на храната да прогресира постепенно, когато бебето е в състояние да яде настоящата консистенция, без да се задавя.
Колко трябва да яде бебето
Въвеждането на храна трябва да започне с 2 супени лъжици от храната и след като свикне, бебето може да изяде 3 супени лъжици. Ако приемете 3-те лъжици, можете бавно да увеличите количеството, ако не приемете, това количество трябва да бъде разделено през целия ден. От 6 до 8 месеца трябва да предлагате 2 до 3 хранения на ден, както и 1 до 2 закуски. От 8 месеца нататък трябва да имате 2 до 3 хранения и 2 до 3 закуски.
Количеството храна и броят пъти, в които бебето ще зависи от количеството калории от всяка храна, така че е най-добре да получите насоки от педиатър или диетолог.
За да разберете дали количеството храна е било достатъчно, много е важно родителите да знаят как да идентифицират признаци на глад, умора, ситост или дискомфорт, тъй като те влияят върху процеса на въвеждане на храна. Основните признаци са:
- Глад: опитайте се да поставите храна в устата си с голи ръце или да се дразните, ако вече няма храна;
- Ситост: започнете да играете с храна или с лъжица;
- Умора или дискомфорт: намалете скоростта, с която дъвчете храната си, или се опитайте да държите храната далеч.
Бебето няма много голям стомах и е вярно, че твърдите храни заемат повече място от същата течна версия. Затова родителите не трябва да се отчайват, ако изглежда, че бебето яде малко наведнъж. Важното е да не се отказвате твърде бързо, а също и да не принуждавате бебето да яде, ако прояви съпротива. Разнообразието на вкусовете е много важно за бебето да се научи да яде всичко.
Как се приготвят ястията
Препоръчва се ястията на бебето да се приготвят отделно от семейството. Идеалното е да задушите лука с малко екстра върджин зехтин и след това да добавите водата и зеленчуците (2 или 3 различни за всяка супа или пюре). След това трябва да омесите всичко с вилица и да го оставите в не твърде течна консистенция, за да предотвратите задавянето на бебето. Това може да бъде пример за обяд и вечеря.
За закуски можете да предложите натурално кисело мляко, без захар, и да го допълните с пюре от плодове, като банан или обръсната ябълка. Кашата или кашата трябва да се приготвят съгласно инструкциите на опаковката, защото някои трябва да се приготвят с вода, а други с мляко, което може да бъде кърма или адаптирано мляко, според възрастта на бебето.
Открийте BLW метода, за да оставите бебето да се храни само
Какво да правим, когато бебето не иска да яде
Понякога бебето не иска да яде, което носи мъка и безпокойство на родителите и болногледачите, но има някои стратегии, които могат да помогнат за поддържането на здравословна и разнообразна диета от детството. Вижте съветите в следващото видео:
Какво бебе не трябва да яде
Бебето не трябва да яде сладкиши, сладки храни, пържени храни, сода и много пикантни сосове преди 1-годишна възраст, тъй като те могат да навредят на развитието му. По този начин, някои примери за храни, които детето не трябва да яде, са шоколадово мляко, шоколад, бригадейро, коксиня, торта с глазура или пълнеж, безалкохолна напитка и индустриализиран или прахообразен сок. Вижте още примери за храни, които бебето не може да яде до 3-годишна възраст.
