Намаляването на менструалния поток, известно още по научно като хипоменорея, може да се случи или чрез намаляване на обема на менструацията, или чрез намаляване на продължителността на менструацията и, като цяло, това не е причина за безпокойство, възникващо, в повечето случаи, временно, особено по време на периоди на голям стрес или много интензивни физически упражнения например.
Въпреки това, когато това състояние продължава дълго време, това може също да показва, че има проблем, който променя производството на хормони, като поликистоза на яйчниците, но може да бъде и един от първите признаци на бременност. По този начин, когато всяка промяна в менструацията предизвиква съмнение, е много важно да се консултирате с гинеколог, за да се опитате да установите дали има някакъв проблем, който трябва да се лекува.
Вижте кои са 10-те най-чести менструални промени и какво означават те.
Най-честите причини за намален менструален поток включват:
1. Прекомерен стрес
По време на периоди на силен стрес, като например да се наложи да изпълнявате важна работа или да загубите член на семейството, например, тялото произвежда голямо количество кортизол и адреналин. Когато това се случи, излишният кортизол кара мозъка да спре да произвежда хормоните естроген и прогестерон, които са необходими за стимулиране на менструалния цикъл, причинявайки намаляване на менструалния поток.
Въпреки това, след като този период на стрес се подобри, менструалният цикъл трябва да стане по-редовен, връщайки се към характеристиките, които е имал преди.
Какво да правите : Препоръчително е да се опитате да участвате в дейности, които спомагат за облекчаване на стреса, като например упражнения редовно или хоби , например, в допълнение към консумацията на успокояващи чайове като лайка, маточина или валериана. В допълнение, човек също трябва да избягва да се притеснява от намаляването на менструацията, тъй като тя ще се натрупва със стреса от ежедневния живот и ще продължи да причинява промени. Вижте още естествени начини за борба със стреса.
2. Естествено стареене
През целия живот честотата на менструацията претърпява някои промени. Например между 20 и 30-годишна възраст има по-голяма тенденция да има по-малко менструация и дори да има зацапване няколко пъти . След тази възраст менструацията обикновено е по-редовна и може да дойде с малко повече.
С настъпването на менопаузата обаче някои жени могат отново да получат намален менструален поток, докато цикълът спре, поради намаляване на количеството естрогени в организма.
Какво да направите : това е нормална промяна и следователно не трябва да предизвиква безпокойство. Ако обаче има съмнения, консултирайте се с гинеколога.
3. Промени в теглото
Внезапните промени в теглото, независимо дали губят или качват, могат да повлияят на менструалния цикъл, променяйки не само неговата редовност, но и количеството на потока. Освен това жените с много ниско тегло могат да имат по-редки периоди, тъй като може да има няколко фактора, влияещи върху менструалния цикъл, като например неадекватно хранене, много интензивни упражнения или по-високи нива на стрес например.
Какво да правите : Избягвайте много радикални диети, за да няма внезапни промени в телесното тегло, позволяващи на тялото да се адаптира с течение на времето. По този начин идеалното е винаги да се поддържа здравословна и балансирана диета, като се избягват по-радикални диети. Ето пример каква трябва да бъде диетата.
4. Правете интензивни физически упражнения
Жените, които тренират много, обикновено също изпитват намаляване на количеството менструация и това обикновено е свързано с комбинация от фактори, включително повишен стрес, ниско съдържание на мазнини в тялото и намалено количество налична енергия.
Какво да направите : в идеалния случай количеството упражнения трябва да се дозира, за да се избегне засягане на здравето и менструалния цикъл на жената, но спортистите може да имат по-големи затруднения и трябва да говорят с гинеколога, ако намаляването на потока причинява някакъв вид дискомфорт.
5. Бременност
Менструацията не се случва по време на бременност, тъй като бебето се развива в утробата. Въпреки това, някои жени могат да получат спотин или загуба на малко количество кръв през първите няколко седмици, което може да бъде объркано за малък период. Разберете по-добре защо може да възникне кървене по време на бременност.
Какво да направите : Ако подозирате, че сте бременна, трябва да направите аптечен тест или да се консултирате с вашия гинеколог за кръвен тест и да потвърдите това съмнение.
6. Поликистозни яйчници
Друго относително често срещано състояние, което може да причини намален менструален поток, е наличието на кисти в яйчниците. В такива случаи има дисбаланс в нивата на хормоните, който може да попречи на жените да овулират, пряко засягайки размера на менструалния поток. В тези случаи могат да се появят и други симптоми, като загуба на коса, акне или наддаване на тегло.
Какво да направите : Най-добрият начин за потвърждаване и лечение на поликистоза е да се консултирате с гинеколог за тестове като ултразвук на корема и кръвни изследвания. Ето какво да ядете за облекчаване на симптомите:
7. Хипертиреоидизъм
Въпреки че е малко по-рядко, намаляването на менструацията също може да е признак на хипертиреоидизъм. Това е така, защото в това състояние тялото произвежда по-голямо количество тиреоидни хормони, които са отговорни за увеличаване на метаболизма. Когато това се случи, тялото изразходва повече енергия от нормалното и може да предизвика постоянно чувство на безпокойство и дори загуба на тегло, което в крайна сметка засяга менструалния цикъл на жената.
Какво да направите: Хипертиреоидизмът може да бъде потвърден чрез кръвен тест, поръчан от общопрактикуващ лекар или ендокринолог, както и с ултразвук. Обикновено лечението се посочва от лекаря и включва използването на лекарства за възстановяване на нормалните нива на хормоните на щитовидната жлеза. Вижте повече за хипертиреоидизма и неговото лечение.
Когато кратък период може да бъде алармен сигнал
Обикновено намаляването на количеството менструация не е признак за някакъв здравословен проблем, но има ситуации, които трябва да бъдат оценени от лекар. Някои включват:
- Нямат периоди за повече от 3 цикъла;
- Имате повтарящо се кървене между менструациите;
- Усещате много интензивна болка по време на менструация.
Жените, които винаги са имали малко менструален поток, не трябва да бъдат обезпокоени, тъй като моделът на менструация варира в широки граници от една жена до друга, включително количеството на потока.
