Домашните средства за отслабване и отслабване на корема са добри варианти за подпомагане на детоксикацията на тялото, премахване на мазнините и токсините, които участват в наддаването на тегло.
Освен това някои храни имат и диуретични свойства, които елиминират излишната вода в организма, като са добра алтернатива на лекарствата за отслабване, които трябва да се използват само под ръководството на ендокринолога. Вижте някои примери за диуретични храни в: Как да отслабнем с диуретични храни.
1. Зелен чай
Приемането на зелен чай с джинджифил като заместител на водата ви помага да отслабнете, защото тези съставки са диуретици и имат термогенно действие, увеличавайки калорийните разходи на организма, дори в покой.
Съставки
- 1 чаена лъжичка зелен чай;
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил;
- 1 литър вряща вода.
Режим на подготовка
Поставете всички съставки в тиган и го оставете да почине за няколко минути. Прецедете и пийте чая, малко по малко, няколко пъти на ден.
2. Чай от хибискус
Хибискусът е много ефективно растение за отслабване, поради богатия си състав на антоцианини, фенолни съединения и флавоноиди, които спомагат за регулирането на гените, участващи в метаболизма на липидите и действащи за намаляване на мастните клетки.
Съставки
- 2 супени лъжици сух хибискус или 2 пакетчета чай хибискус;
- 1 литър вода в началото на кипенето.
Режим на подготовка
Кипнете водата, добавете цветята на хибискус и след това покрийте контейнера и го оставете да престои около 10 минути, преди да прецедите и да пиете. Трябва да приемате 3 до 4 чаши от този чай дневно, половин час преди основните ви ястия.
3. Патладжанова вода
Приемът на вода от патладжан помага за премахване на мазнините, като също така намалява холестерола.
Съставки
- 1 патладжан с черупка;
- 1 литър вода.
Режим на подготовка
Накиснете 1 патладжан в 1 литър вода за 6 часа и след това разбийте всичко в блендер.
Знаейки колко килограма трябва да отслабнете, за да достигнете идеалното тегло, също е важно да отслабнете корема. Ето как да разбера колко килограма трябва да сваля.
4. Джинджифилов чай
Чаят от джинджифил е чудесен за отслабване, тъй като е мощен диуретик и се счита за термогенна храна, увеличава метаболизма и кара тялото да изразходва повече енергия.
Съставки
- 2 см пресен джинджифил;
- 1 чаена лъжичка джинджифил на прах;
- 1 литър вода.
Режим на подготовка
Поставете съставките в тиган и кипете около 8 до 10 минути. Изключете котлона, покрийте съда и изчакайте да се охлади, преди да прецедите и да пиете. Препоръчително е да приемате чай от джинджифил 3 пъти на ден.
Други важни съвети за отслабване са да избягвате продукти, които са преработени, индустриализирани, мазни или с високо съдържание на захар и освен това да спортувате редовно. Консултацията с диетолог може да бъде полезна, за да получите практически насоки за адаптиране на диетата и отслабване по здравословен начин, поддържайки благополучие.
Защо трябва да загубите корема
Загубата на корема е важна, тъй като натрупването на мазнини в този регион увеличава риска от сърдечни заболявания. Вижте риска от развитие на диабет тип 2 и сърдечен удар с помощта на следния калкулатор:
Гледайте следното видео и вижте как да направите сок за детоксикация, за да загубите корема:
