Има няколко начина за премахване на уловените чревни газове, но един от най-простите и практични е да вземете чай от копър с маточина и да ходите няколко минути, тъй като по този начин е възможно да стимулирате функционирането на червата, като елиминирате газовете по начин естествено по време на ходене.
В случаите, когато не е възможно да се елиминират газовете само с използването на този чай, може да се наложи извършване на коремни масажи, за да се избегне прекомерното натрупване на газове, които могат да причинят много остра болка, която дори може да бъде объркана за инфаркт. Знаете как да разпознавате симптомите на газове, за да не ги бъркате със сърдечен удар.
Някои отлични стратегии за елиминиране на уловените газове са:
1. Натиснете корема
За да се отървете бързо от чревните газове, добър начин е да компресирате корема. За целта трябва да легнете по гръб и да сгънете колене над корема, като оказвате натиск върху региона. Това също е чудесна възможност за елиминиране на газове при бебета и деца, тъй като не представлява никакъв риск за здравето.
2. Направете коремен масаж
Друга много ефективна алтернатива е да правите коремен масаж, с нежни кръгови движения, в посока отгоре надолу, сякаш изтласквате газовете от тялото.
3. Пиене на чай срещу газове
Приемането на чай от маточина с копър през целия ден също е добър вариант, тъй като има спазмолитично свойство, което освен елиминиране на газовете, помага за намаляване на болката в корема. Освен това водата в чая помага за хидратирането на фекалната торта, което спомага за разхлабване на червата. Чаят от каркея също е добър вариант, както и чаят от джинджифил. Вижте как да подготвите домашни лекарства за газове.
4. Вземете слабително сок
Пиенето на чаша сок от папая с обикновено кисело мляко, слива и овес сутрин е добра стратегия да започнете добре деня и да можете да се борите със заседналото черво. Просто пригответе сока, като разбиете съставките в блендер и след това го вземете без подслаждане.
Портокаловият сок също е добър вариант за прием през целия ден и избор да прекарате деня, ядейки само плодове, също може да помогне за разхлабване на червата, но това не трябва да се прави повече от 1 ден, защото това е много диета ограничителен. Вижте още примери за слабителни плодове.
5. Използване на аптечно средство
Друг начин да се отървете от газовете е да използвате аптечни лекарства, които могат да бъдат закупени без рецепта, но с указанието на фармацевта. Лекарствата могат да накарат газовете да напуснат тялото, някои примери са Симетикон (Луфтал), Въглен или Алмейда Прадо 48. Вижте още примери за лекарство за газове.
Ако дори при спазване на тези насоки, човек все още има задържани газове и страда от запек, може да се направи клизма у дома, за да се елиминират изпражненията и газовете заедно. За да направите това, трябва да си купите лекарство под формата на супозитория, което трябва да се въведе през ануса и което след няколко минути причинява елиминиране на голямо количество изпражнения, което почиства червата и напълно елиминира уловените газове, като носи облекчение симптоми бързо и ефективно. Научете как да си направите клизма у дома.
Как да премахнем газовете по време на бременност
Натрупването на газове, свързани със запек, е често срещана ситуация в края на бременността. В този случай това, което бременната жена може да направи, в допълнение към посочените по-горе техники, е да вземе слабително, под медицинско ръководство, или да направи микро клизма у дома. Освен това практикуването на леки упражнения и изборът за консумация на слабителни плодове също е чудесен вариант за елиминиране на газовете и прекратяване на болката, която причиняват.
Яденето на по-малко количество храна наведнъж и винаги предпочитате да пиете само малко количество вода с основните ястия, обяд и вечеря, също може да бъде добра стратегия за консумация на по-малко захари и въглехидрати едновременно, когато ядете една. източник на протеин, като месо.
Поддържането на тялото активно, упражненията ежедневно или поне 3 пъти седмично и поддържането на дейности, които насърчават мускулното свиване, като градинарството, може да бъде добро решение за избягване на постоянното стояне дълго време, просто седене или легнало положение, защото това също влошава храносмилането и благоприятства натрупването на газове. Знаете причините и знаете как да елиминирате газовете по време на бременност.
Какво може да причини излишък на газ
Газовете се произвеждат постоянно и естествено се елиминират, но когато има консумация на храни, които причиняват газове и запек едновременно, те могат да се натрупват в червата, оставяйки корема твърд, подут, причинявайки дискомфорт и подуване.
Когато това се случи, трябва да избягвате да ядете храни, които причиняват газове, и да инвестирате в тези, които са богати на фибри, освен да пиете много вода, за да улесните елиминирането на изпражненията и, следователно, газовете. Чревните газове се произвеждат в по-големи количества в следните ситуации:
1. Лошо хранене
Когато храната все още не е напълно усвоена и в крайна сметка ферментира в храносмилателния тракт, което е пряко повлияно от бактериите, които естествено населяват чревния тракт на човека.
Яденето на повече въглехидрати от обикновено, както може да се случи след като отидете на пица или макаронени изделия, например, може да доведе до повишаване на чревните газове и да причини болка под формата на пробождане в корема, в допълнение към това коремът да се раздуе.
Вижте някои храни, които причиняват газове, за да разберете какво не можете да ядете в момента, в това видео:
2. Запек
Ако човекът страда от запек, втвърдените изпражнения могат да влошат състоянието, тъй като блокират изтичането на газове. По този начин идеалното е да можете да изтласкате изпражненията възможно най-скоро и да премахнете газовите мехурчета, които все още са в червата.
За лечение на запек могат да се използват лекарства, чайове и храни, богати на фибри и вода, но в някои случаи доброто решение може да бъде клизма или измиване на червата. Вижте още естествени стратегии за прекратяване на запека.
3. Прекалено много фибри и твърде малко вода
Яденето на повече фибри във вашата диета е добре, но за да изпълни предназначението си и да улесни елиминирането на изпражненията, е необходимо да пиете много вода, така че фекалната торта да стане по-мека и лесно да се плъзга през червата.
Въпреки това, яденето на много фибри, но не пиенето на достатъчно течности, кара храната да остане по-дълго в червата, имайки повече време за ферментация, образувайки повече газове и коремен дискомфорт. Някои примери за храни, богати на фибри, са папая, овес, пълнозърнести храни, небелени плодове, зеленчуци и зеленчуци. Ето как да се храните с високо съдържание на фибри, за да регулирате червата си.
4. Болести
Ситуации като цьолиакия, синдром на раздразнените черва, непоносимост към лактоза, чувствителност към глутен и други чревни промени също могат да причинят подуване на корема и излишни газове. Тези промени могат да бъдат диагностицирани на всеки етап от живота, поради което медицинската консултация с гастроентеролог може да бъде полезна, когато излишните газове са чести и пречат на ежедневните дейности.
Може да се поискат тестове и изследвания за оценка на навиците и здравето на храносмилателния тракт, но консултация с диетолог също може да бъде полезна, за да знаете как да коригирате диетата на всеки етап от живота.
Как да разбера дали имам излишни газове
Тялото непрекъснато произвежда газове, които естествено се елиминират при седене на тоалетната за уриниране или дефекация и при ходене или свиване на корема. В повечето случаи газовете не миришат много силно и е нормално да се отделят газове, около 20 пъти на ден.
Това, което може да характеризира излишъка от газове, е честотата, с която те се елиминират, и по-интензивната миризма, което може да означава, че чревното здраве не е адекватно и се нуждае от медицинска оценка.
