Диуретичните сокове помагат да се увеличи производството на урина през деня и следователно могат да се използват за намаляване на задържането на течности и насърчаване на загуба на тегло, което се случва поради натрупването на вода в тялото.
Има няколко диуретични храни и плодове, като целина, аспержи, ябълка, домат или лимон например, които могат да се комбинират в различни видове сокове, за да се постигне този ефект, според вкуса на всеки човек. Следват обаче няколко готови рецепти:
1. Ябълков сок с круша, пъпеш и джинджифил
Всички съставки на този сок имат диуретични свойства, като са чудесен начин за намаляване на отока на тялото. Този сок е показан за случаи на подути крака, подути крака в следродилния период и при отоци по цялото тяло.
Съставки
- 1/2 круша
- 1/2 ябълка
- 1 филия пъпеш
- 2 см джинджифил
- 1 чаша вода
Режим на подготовка
Разбийте всички съставки в блендер или прокарайте плодовете и джинджифила през центрофугата или кухненския робот. Пийте до него, за да се възползвате максимално от неговите лечебни свойства.
Препоръчва се този сок да се приема 2 пъти на ден, веднъж на гладно и веднъж в края на деня.
2. Целина, краставица и портокалов сок
Целина, магданоз, краставица и портокали са храни, които спомагат за увеличаване на производството на урина, освен че позволяват елиминирането на токсините. Този сок може да се използва и от тези, които имат камъни в бъбреците, за да се опитат да ги елиминират.
Съставки
- 1 целина
- 1 голяма краставица
- 1 шепа магданоз
- Сок от 1 голям портокал
Режим на подготовка
Измийте всички зеленчуци и ги нарежете на парчета. Добавете в блендер или ги прекарайте през центрофугата и накрая добавете портокаловия сок като разбърквате, докато получите хомогенна смес. Пийте този сок 2 до 3 пъти на ден.
3. Сок от спанак, ябълка, лимон и джинджифил
Освен чудесен диуретик, този сок може да помогне и в борбата с високия холестерол, тъй като спанакът е отличен източник на лутеин, пигмент, за който е доказано, че може да предотврати натрупването на холестерол в артериите. Джинджифилът и лимонът също помагат за укрепване на имунната система.
Съставки
- 4 до 5 листа спанак
- 1 средна ябълка
- Сок от 1 среден лимон
- 2 см джинджифил
Режим на подготовка
Поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес. Този сок трябва да се пие, след като е готов, за да се избегне загубата на някои важни минерали и витамини.
Вижте други съвети за борба с отока:
